EMDR therapie (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is topsport.🏋️ Ik word alweer moe, alleen door eraan te denken. Maar het heeft mij enorm geholpen. Het is een behandeling die iedere sessie diepe sporen achterlaat. EMDR is Olympische topsport, een mentale marathon vol met hindernissen van de trauma’s diep in mijn brein. Vandaag vertel ik mijn ervaring over hoe zwaar, maar ook hoe verlichtend EMDR kan zijn.🥇🥈🥉
Tijdens de EMDR-sessies moest ik mij concentreren op het traumatische beeld (en specifiek het meest traumatische aspect eraan) terwijl ik werd afgeleid door geluiden. Ik had een koptelefoon en ik hoorde steeds klikjes. Ook wordt het gedaan door bijvoorbeeld bewegende lampjes te volgen, of de vingers van de behandelaar. Deze combinatie van het laten denken aan het trauma en het horen van afleidende geluiden of het maken van bewegingen met de ogen, zorgt voor het ‘aanzetten’ van het verwerkingssysteem.🤯
Deze afleiding kost capaciteit van je geheugen en daardoor heeft het brein minder ruimte voor de nare gedachten. Hierdoor worden de traumatische herinneringen op een andere, minder verstorende manier opgeslagen. Met EMDR krijgen nare gedachten een andere betekenis en hierdoor worden de herinneringen (langzaamaan) meer hanteerbaar, draaglijk en minder emotioneel. Bij mij heeft het geholpen om van veel ervaringen de scherp(st)e rand weg te nemen.💪🏻
EMDR is mentale topsport, maar ook fysiek is het een uitputtingsslag. De sessies zijn slopend, met het herbeleven van de pijnlijkste herinneringen. Het is een marathon waarin ik werd geconfronteerd met alles wat ik het liefst wilde vermijden. Iedere slopende sessie opnieuw. EMDR eist het uiterste van je, maar ondanks dat vind ik dat het waard is. Het resultaat telt.
EMDR is bewezen effectief om de symptomen van PTSS te verminderen. Ook verbetert EMDR de kwaliteit van leven. Kanttekening hierbij is dat EMDR niet bij iedereen werkt. Samen met traumagerichte cognitieve gedragstherapie (TF-CGT) is EMDR de eerste keus behandeling voor mensen die worstelen met de nasleep van traumatische gebeurtenissen. EMDR heeft mij geholpen mijn demonen onder ogen te zien en mijn innerlijke kracht te ontdekken.💪🏻🍀
De essentie van mijn blog is hoop, want als ik terugkijk op mijn eigen traject met EMDR, besef ik dat de loodzware last van de therapie tijdelijk was. Het heeft geholpen om te kunnen komen waar ik nu sta: ik heb weer grip op mijn leven en ondanks dat spoken uit het verleden aan mij blijven trekken, zal ik niet meer zo hard onderuitgaan als destijds. En net zoals EMDR Olympische topsport is, zo beweeg ik mij door het leven: ik hoef geen medaille, want ik doe weer mee en ik ben tevreden. En dat is belangrijker dan op de hoogste trede van het podium te staan. Zonder medaille kun je ook kampioen zijn.🍀🏆❤️
Liefs, Erik❤️